Aikataulu
Maanantai
Mysore klo 6 - 8.45. Aloitus viimeistään klo 7.30 (online)
Tiistai
Mysore klo 18 - 19.30 (Osteofysio Laapas, Lappeenranta)
Keskiviikko
Mysore klo 6.00 - 8.45 (online)
Perjantai
Mysore 6.00 - 8.45 (online)
Lauantai
Led class 9.00 - 10.30 (online)
Sunnuntai
Mysore 9 - 11 (Osteofysio Laapas, Lappeenranta)
Kertauskurssi: Ohjattu harjoitus 17 - 18.20 (Osteofysio Laapas, Lappeenranta)
Ilmoittautumiset: .
Alkeiskurssit
- Astangajoogan alkeiskurssi lauantaina 14.8.2021 klo 15 - 17 ja sunnuntaina 15.8.2021 klo 11 - 13.
Ennen harjoitusta
Pidäthän joogamattosi ja -vaatteesi puhtaina. Suosittelemme käymään suihkussa ennen harjoitusta.
Laita puhelin äänettömälle harjoituksen ajaksi ja vältä turhaa keskustelua. Näin annamme kaikille harjoitusrauhan.
Jos olet sairaana, älä tule salille harjoittelemaan.
Kerro opettajalle mahdollisista vammoista ja fyysisistä vaivoista.
Harjoittele aina kehoasi kunnioittaen.
Naiset: aamuharjoituksesta on hyvä pitää taukoa kolmen ensimmäisen kuukautispäivän aikana.
