F2CD5795-4377-441F-9829-8412330CA3F4_edited_edited_edited.png

Aikataulu

 

Maanantai

Mysore klo 6 - 8.45. Aloitus viimeistään klo 7.30 (online)

Tiistai

Mysore klo 18 - 19.30  (Osteofysio Laapas, Lappeenranta)

Keskiviikko

Mysore klo 6.00 - 8.45 (online)

Perjantai

Mysore 6.00 - 8.45 (online)

Lauantai

Led class 9.00 - 10.30 (online)

Sunnuntai

Mysore 9 - 11   (Osteofysio Laapas, Lappeenranta)
Kertauskurssi: Ohjattu harjoitus 17 - 18.20   (Osteofysio Laapas, Lappeenranta)

Ilmoittautumiset: info@joogasatama.com

Alkeiskurssit

- Astangajoogan alkeiskurssi lauantaina 14.8.2021 klo 15 - 17  ja  sunnuntaina 15.8.2021 klo 11 - 13. 

 

Ennen harjoitusta

  • Pidäthän joogamattosi ja -vaatteesi puhtaina. Suosittelemme käymään suihkussa ennen harjoitusta.

  • Laita puhelin äänettömälle harjoituksen ajaksi ja vältä turhaa keskustelua. Näin annamme kaikille harjoitusrauhan.

  • Jos olet sairaana, älä tule salille harjoittelemaan.

  • Kerro opettajalle mahdollisista vammoista ja fyysisistä vaivoista.

  • Harjoittele aina kehoasi kunnioittaen. 

  • Naiset: aamuharjoituksesta on hyvä pitää taukoa kolmen ensimmäisen kuukautispäivän aikana.

B2D84BD6-5F6D-47E1-B650-8649652752E2_4_5005_c_edited.jpg